РЕЖИМ РАБОТЫ:
по московскому времени
пн - пт: с 09:00 и до 19:00
сб - вс: онлайн заказ, консультация по телефону: +7(965) 147-39-63
ЗАКАЗ ПО ТЕЛЕФОНАМ: +7(499) 487-46-97
+7(965) 147-39-63

entersport@yandex.ru

Корзина товаров

VirtueMart Корзина
Товаров: 0 шт.
Скидки и отличные предложения на спортивные товары : беговые дорожки, настольный футбол, аэрохоккей, велотренажеры и другие.


Что выбрать: силовые или кардиотренировки?

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Что выбрать: силовые или кардиотренировки?В наши дни все больше людей начинают регулярно заниматься теми, или иными физическими упражнениями. Тяжелая экологическая ситуация и низкий уровень жизни вынуждают людей прибегнуть к физкультуре, как к единственному источнику крепкого здоровья и красоты. Все это, безусловно, верно, но мы хотим поговорить о способах воздействия на свой организм. Как правило, физические упражнения направлены на силовую, либо на кардиотренировку организма. Реже это действие совмещается. Выбранный способ тренировки должен соответствовать тем целям, которым вы хотите достичь, занимаясь спортом. Ниже приводим особенности и характер воздействия на организм человека, как силовых, так и кардиотренировок. Здесь же рассмотрим, какие именно выбрать тренажеры для занятий.

КардиотренировкиКардиотренировки

Кардиотренировки сочетают в себе равномерное комплексное воздействие на мышцы, сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Этот вид активности считается самым доступным и популярным. Наиболее эффективными кардиотренировками являются бег и езда на велосипеде. С их помощью вы сможете быстро сбросить лишний вес, активизировать обменные процессы во всем организме, а также улучшить психологическое состояние. В плане наращивания мускулатуры эти виды физической активности значительно уступают силовым занятиям. Но, главным преимуществом кардиотренажеров является их полная либо частичная доступность для любого человека.

Даже если у вас нет велосипеда или стадиона вблизи от дома, на помощь придут тренажеры: беговые дорожки, велотренажеры, степперы. Уникальные эллиптические тренажеры (орбитреки) и вовсе сделают занятия предельно эффективными. Именно орбитрек дает возможность задействовать все группы мышц и системы организма. Он сочетает нагрузки степпера, беговой дорожки и даже велотренажера. Кроме всего вышесказанного следует отметить, что кардиотренировки можно проводить несколько чаще, нежели силовые упражнения. Имея определенный уровень подготовки, вы можете заниматься почти каждый день!

Силовые тренировкиСиловые тренировки

Силовые тренировки направлены исключительно на наращивание мускулатуры. Занимаясь с железом, вы сможете обрести идеальную фигуру, о которой так долго мечтали. Для достижения своей цели за максимально короткий срок, нужно подобрать не только правильные упражнения, но и изменить свой график жизни. В частности, потребуется пересмотреть свой рацион питания и больше времени уделять отдыху. Также помните: занимаясь бодибилдингом ни в коем случае нельзя делать не вписывающиеся в схему занятий выходные. Весь организм должен жить по одному четко определенному графику. Минутная слабость или лень может стоить вам эффекта нескольких предыдущих тренировок.

Занятия бодибилдингом бывают очень изнуряющими и сложными, но если вы поставили перед собой цель, то идите к ней до конца! Недостатком силовых тренировок является их относительная дороговизна. Купить абонемент в тренажерный зал может позволить себе далеко не каждый. Выходом из этой ситуации являются многофункциональные фитнес станции. Купив такой тренажер, вы получите все необходимое для эффективных тренировок прямо у себя дома!

Чем бы вы не решили заниматься: силовыми или кардиотренировками, обязательно помните, что желанного эффекта можно добиться только благодаря регулярным упражнениям. Многофункциональные современные тренажеры станут вам в этом верными помощниками!

Похожие материалы: