Эллиптический тренажер или беговая дорожка?

Бег всегда был лучшим упражнением, направленным на укрепление сердечно-сосудистой системы и проработки основных групп мышц. С помощью бега люди тренировали свой организм, готовя себя к серьезным физическим испытаниям и залечивая многие недуги. Эта дисциплина всегда была основой здорового и крепкого тела. Большая часть людей на планете, с периодической регулярностью занимается утренними пробежками. Многие не располагают достаточным количеством времени для регулярных тренировок и используют беговые дорожки. Эти тренажеры имеют широкий диапазон нагрузок и могут использоваться людьми с любым уровнем физической подготовки. Но… Бурное развитие спортивной индустрии и медицины последних десятилетий повлекло за собой выход еще одного не менее, а многие считают что более, эффективного кардиотренажера. Речь, конечно же, идет об эллиптическом тренажере.

Сегодня купить эллиптический тренажер может абсолютно каждый. Его функциональность и принцип действия несколько отличаются от беговых дорожек, но эффект от тренировок практически сопоставим. Находясь перед выбором между этими тренажерами, многие начинают дискутировать о пользе и эффективности каждого из них. Зачастую эти суждения не приносят никакой пользы при выборе и покупке тренажера, поскольку их настоящая эффективность зависит от поставленных целей. Итак, попробуем определить, какой же из этих тренажеров выбрать в той или иной ситуации.

Укрепление сердечной системы

Эллиптические тренажеры и беговые дорожки – одни из самых эффективных тренажеров кардиогруппы. Их умелая эксплуатация позволяет избавиться от многих сердечно-сосудистых заболеваний, но выбор тренажера зависит от физического состояния человека. Так, если вы находитесь в отменной форме и приобретаете тренажер для улучшения своих достижений – лучше купить эллиптический тренажер. В отличии от беговой дорожки, орбитрек распределяет нагрузку по всему телу. Это заставляет сердце работать в более интенсивном режиме. При сердечных заболеваниях лучше тренироваться на беговой дорожке. Она позволяет сводить нагрузку к минимуму, при этом повышая выносливость и активизируя обменные процессы в организме.

Проработка мышц

Если говорить о сжигании жировых отложений прорабатывая больше мышечных групп по всему телу, то несомненным лидером является эллиптический тренажер. Во время тренировок на эллиптическом тренажере задействуются не только внешние, но и внутренние мышцы. Кроме того, уникальная траектория движений ног минимизирует нагрузку на суставы ног и позвоночник. Эллиптические тренажеры очень эффективны в период реабилитации после различных травм конечностей и спины. Лишая особых нагрузок верхнюю часть тела, беговые дорожки в свою очередь лучше прорабатывают мышцы ног. Эти тренажеры более применимы для тренировок легкоатлетов. Словом, есть много различных факторов, основываясь на которые можно сделать выбор между беговой дорожкой и эллиптическим тренажером. Все зависит от индивидуальных особенностей человека и целей, которые он перед собой ставит.

Цена и габариты

Как правило, рыночная стоимость эллиптических тренажеров и беговых дорожек зависит от их качества и функциональных возможностей. На сегодняшний день существует большой ассортимент как экономных моделей тренажеров, имеющих механическую систему нагрузки и несколько режимов работы, так и дорогостоящих агрегатов, снабженных встроенным компьютером и электромагнитным приводом. Говорить о выгоде эллиптических тренажеров или беговых дорожек с финансовой точки зрения не представляет никакой возможности. Диапазон цен на них колеблется от сотни до нескольких тысяч долларов. Сравнивая габариты тренажеров, можно отметить небольшое преимущество беговых дорожек. Кроме своей несколько меньшей длины, практически все их модели имеют складную конструкцию.

При выборе между эллиптическим тренажером и беговой дорожкой обязательно посоветуйтесь со всеми членами семьи и другими возможными пользователями. Для проведения эффективных тренировок важно учитывать не только функциональные возможности тренажера, но и его технические характеристики. Так, например, убедитесь, что длина бегового полотна и величина шага эллиптического тренажера соответствуют вашему росту. Да и вообще, перед покупкой того или иного агрегата рекомендуем обязательно опробовать его и убедиться, что занятия не приносят никакого дискомфорта.